Осінь вступає у свої права, принісши з собою стиле повітря і холодний вітер, які так і намагаються проникнути в кожну складку нашого одягу, невтомні дощі та сльота, від яких так швидко промокають і остуджуються ноги. А якщо ще додати світловий день, що помітно скоротився, то цілком може виникнути припущення, що осінь готова на все, щоб випробувати силу нашого імунітету.

 

Честь і хвала тим, хто влітку не пропустив можливість загартувати свій організм і підвищити його стійкість до впливу погодно-кліматичних умов, але і вам не варто наражати себе на зайвий ризик підхопити застуду або вірусну інфекцію. Адже навіть легкі форми цих захворювань можуть на кілька днів знизити життєвий тонус.

 

Поради щодо зміцнення організму

Для того щоб осіння застуда не завадила вам жити на повну силу, спробуйте дотримуватися кількох порад:

  • Приділяйте сну щонайменше 7-8 годин на добу. Саме під час сну нормалізується робота імунної системи та активно відновлюється робота всіх органів та систем.
  • Дотримуйтесь гігієни. Протягом дня регулярно мийте руки з милом у теплій воді та промивайте носову порожнину. Також для промивання використовуйте розчин морської солі – він не лише омиває, а й дезінфікує слизову оболонку носа.
  • Зволожуйте повітря у приміщеннях. Вдихання сухого повітря в приміщенні, що опалюється, призводить до пересушування слизової оболонки носа, що полегшує вірусам можливість проникнення в дихальні шляхи.
  • Скоротіть споживання цукру. Дослідження показали, що споживання цукру (у чистому вигляді або у випічці та кондитерських виробах) призводить до зниження захисних сил організму. Якщо захотілося чогось солоденького - з'їжте жменю сухофруктів або трохи меду.
  • Харчуйте повноцінно. Для забезпечення захисту організму від осінніх застуд раціон харчування має бути не лише різноманітний, а й насичений корисними речовинами. Їжте побільше свіжих овочів та фруктів, рибу, кисломолочні продукти, горіхи та цільнозернові каші.
  • Для підтримки організму приймайте фітоконцентрат Імуніфіт - функціональний продукт натурального походження, імуномодулятор, має дуже виражену нормалізуючу та відновлюючу дію на імунну систему. Забезпечує надійний ефект при лікуванні інфекційних захворювань бактеріального походження.

Перед прийомом препарату проконсультуйтеся з лікарем.